Massažide valik
MASSAAŽISALONG KEHAPEEGEL
Leia sobiv massaaž
Massaažiteraapiad on palju, alates klassikast nagu rootsi või spordimassaažid kuni eksootiliste stiilideni nagu Shiatsu või Ayurveda. Erinevad kultuurid on täiustanud oma terapeutilise puudutuse versioone, lisades aja jooksul protsessi erinevaid võtteid. Tänapäeval on massaaž tervisevaldkonnas endiselt üks kõige universaalsemaid kogemusi. Valida on kümnete variatsioonide vahel, nii et sobiva valimine võib olla üle jõu käiv.
Õige massaaži valimine on oluline, et saada oma massaažikogemusest maksimumi, olenemata sellest, kas soovite lõõgastuda, valu leevendada või parandada liikuvust.
Ära stressa! Siin on kümme levinumat massaažitüüpi ja lühijuhist, mis aitavad Teil massaažisalongist Kehapeegel leida selle, mis on kõige sobivam Teile ja Teie keha vajadustele.
01
Klassikaline rootsi massaž
Üks levinumaid massaažiteraapia vorme. Massaaž hõlmab lihaste ja liigeste manipuleerimist spetsiaalsete võtetega stressi ja/või valu leevendamisel. Efekt saavutatakse pinges olevate lihaste lõdvestamisel ning vere- ja lümfiringe soodustamisel. Rootsi massaaž lõdvestab pingelisi lihaseid, mis on põhjustatud igapäevastest sundasenditest (arvutitöö) või ületreeningutest jõusaalis. Lisaks tervise- probleemidega klientidele on see sobiv ka füüsiliselt heas vormis ja tervete inimeste poolt. Massaažikestvus: 60min. / 90min.
Kasulik toime
- Parandab vere- ja lümfiringet ning alandab vererõhku
- Massaaž leevendab stressi, ärevust ja depressiooni. Tõstab tuju
02
Treeningmassaaž
Spetsiaalne spordimassaaži kategooria treeningperioodideks, mille eesmärk on aidata säilitada lihaste, kõõluste ja sidemete funktsioone ning üleüldist tervist. Treeningmassaaži protokolli käigus kontrollib massöör vigastuste riskiga lihaseid. Terve lihaskude ei ole valuline. Valutundlik lihas, kõõlus või sidekirme aga annab massöörile, kuid eelkõige kliendile märku vigastuste võimalikest riskidest treeningperioodil. Enne kui ilmnevad ilmsed vigastuse sümptomid. Regulaarne treeningmassaaž võimaldab tõhusamalt treenida, ennetada potentsiaalselt tõsiseid ülekoormusprobleeme ja planeerida treeningkoormust. Mille tulemusena on treeningperiood järjepidevam ja efektiivsem, mida premeerib parem sooritus võistluspäeval. Treeningmassaaž on sobiv igale sportlasele intensiivsel treeningperioodil, kuid eriti soovitatav harrastus- ja noorsportlastele, kes reeglina harjutavad ilma treeningkavata. Massaaži kestvus: 60min.
Kasulik toime
- See hoiab lihased aktiivsed ja liigesed painduvana, suurendades nende liikumisulatust ja lihtsustades sooritusi võistlustel.
- See on parim viis vigastuste ennetamisel, nende taastumisel ja rehabilitatsioonil. Igasugune sportlik tegevus, intensiivsest treeningust kuni igapäevase sörgini, põhjustab väiksema tõenäosusega vigastusi.
- Treeningmassaaž 2 kuni 6 tundi pärast intensiivset treeningut väldib piimhappe kogunemist lihastes ja vähendab hilisemaid lihasvalusid.
03
Seljamassaaž
Meie seljal on kanda kõige rohkem raskusi ja füüsilist pinget. Põhjustades vaevusi seljalihastele ja selgroogu toetavatele sidemetele. Seljavalud, pinge ja jäikus võivad piirata liikuvust ja mõjutavad meie elukvaliteeti. Seljamassaaži tehnikad katavad nii kesk- ja ülaosal ning kaelal asuvate lihaste manuaalteraapia, kui ka alaseljal valu põhjustavate lihaspingete leevendamist. Seljamassaaži võtete hulka kuuluvad ka erilised segmentaarsed võtted, mis ei mõjuta ainult seljalihaseid ja lülisamba probleeme, vaid ka siseorganeid. Massaaži kestvus 30min.
Kasulik toime
- Seljamassaaž lõdvestab lihaseid ja aktiveerib vereringet, mis omakorda suurendab seljalihaste painduvust ja liikuvust.
- Regulaarne seljamassaaž on vajalik ka nõrkade seljalihastega inimestele, muutes seljalihesed tugevamaks, mille tulemusena paraneb ka rüht.
SOBIV MASSAAŽ KÕIGILE
Massaažisalong KEHAPEEGEL massaažide valik
04
Triggerpunktide massaaž
Triggerpunktid on lihaste ja sidekoe jäigastunud armid. Nende olemasolu piirab vereringet lihaskoes, mille tulemuseks on aine-ja energia-vahetuse puudujäägid. Valud ja isegi valude tsüklid punktides põhjustavad liikumisulatuse vähenemist ja väsimust kahjustatud lihastes. Triggerpunktide vabastamine on eriti oluline traumade ja ületreenimisest saadud spordi-vigastuste korral. Kuid oluline on ka teada, et sundasendist põhjustaud kehahoiakud, halb rüht, vähene liikuvus koos stressi ja üleväsimusega soodustavad triggerpunktide teket. Meie triggerpunktide vabastamise teraapia on kombinatsioon rootsi massaažist ja triggerpunktitehnikatest. Massöör rakendab keskmist kuni sügavat terapeutilist survet. Massaaži kestvus: 90min. / 60min.
05
Spordimassaaž Trialton
Ka kõige kogenumaid triatleete vaevavad alatasa lihasspasmid e. kramp. Mitmevõistlejatele kohandatud spordimassaaž sisaldab laias valikus oskuslikke tehnikaid, mida kasutatakse pindmiste- ja süvalihaste manipuleerimisel koos lihasvenitustega. Dünaamilised- ja staatilised venitusvõtted suurendavad lihaste liikumisulatuse, taastavad anatoomilise lihaspikkuse ja aktiveerivad lihaste sidekirmed. Koos paranenud verevarustusega avaldab massaaž mõju lihaskrampidele ja – tõmblustele. Massaaži kestvus 90min.
06
Lihaste süvamassaž
Lihaste süvamassaaž leevendab eelkõige lihasvalu, lihaste jäikust ja nende lõõgastumisraskusi. Kroonilise lihaspinge või võimaliku spordi-vigastuse korral tekivad lihastes, kõõlustes ja sidemetes kokku kleepunud lihaskoed. Mis lisaks valule, võivad blokeerida vereringet, põhjustada sisemisi põletikke ja piirata liikumist. Massaaži võtted on suunatud kroonilisele pingele süvalihastes, mis asuvad suurte pealislihaste all. Tänu nende toele lülisambal, õla- ja vaagnavöötmes, saab inimene seista püsti ning liikuda. Massaaži kestvus 90min. / 60min.
07
Näo- ja Peamassaaž
Näo- ja peamassaaž kiirendab vereringet, taastab jume, tasandab kortsud ja lisab elujõudu.
Sobides kõigile, kellel esinevad esinevad pingepeavalud või ka põsekoopaprobleemid, võimaldades nahal paraneda ja taastuda palju kiiremini igapäevaste kahjustustest ja häiretest. Lisaks uuendatud jumele leevendab massaaž lihaspingeid näopiirkonnas, üle juuksepiiri, kõrvade taga ja ka kaelas.
Populaarne meetod meeleolu parandamiseks ja rahu sisendamiseks. Massaaži kestvus: 30min.
08
Aroomiteraapia Relax
Aroomimassaaž on ainulaadne ja terviklik lähenemine lõõgastumisele, mis ühendab massaaživõtete terapeutilised eelised eeterlike õlide aromaatsete omadustega holistilisel tervendamisel. Mõjuva aroomiteraapia massaaži võti on pikad ja sujuvad võtted, soojendades ja liigutades aroomiõli naha sisse ja lihastesse. Leevendades nii võimalikku lihasvalu ja nahaprobleeme, parandades meeleolu ja andes lõõgastustunde.
Massaaži kestvus: 60min.
09
Jalamassaaž
Regulaarne jalamassaaž taastab energia väsinud jagades ja taaselustab energiavoo terves kehas. Spetsiifilisi survepunktide stimulatsioon jalgades võib kaasa tuua suurenenud elujõu, parema keskendumisvõime ja üldise heaolutunde. Jalalabas olevate punktide manipulatsioonil on võime stimuleerida tervisemõjusid ka teistes kehaosades. Oskuslik jalamassaaž on tunnustatud ka kukekannuse rehabilitatsioonis. Omades võtmerolli vigastustest kiiremal taastumisel ja kui ka võimalike vigastuste ennetamisel. Massaaži kestvus: 30min.